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Erstelle ganz einfach einen Counter für Deine Seite.
Du kannst selber bestimmen wie lange die Reload-Sperre aktiv ist.

session_start();
session_set_cookie_params( 3600*3 );
$counterstand = intval( file_get_contents( "counter.txt" ) );
if ( !isset( $_SESSION[ 'counter_ip' ] ) ) {
    $counterstand++;
    file_put_contents( "counter.txt", $counterstand );
$_SESSION[ 'counter_ip' ] = true;
}
echo $counterstand;

In diesem Beispiel ist die Reload-Sperre 3 Stunden aktiv. Für einen Tag rechnet Ihr einfach 3600*24 und für ein Jahr 3600*24*365.